Unser Gesundheitskurs „Wirbelsäulengymnastik“ richtet sich speziell an Menschen, die durch gezielte Bewegung und Entspannung ihre Rückengesundheit fördern möchten. Das Programm kombiniert Elemente zur bewussten Körperwahrnehmung mit einem rückengerechten Dehnungs- und Kräftigungstraining, das auf die vielfältigen Ursachen von Rückenschmerzen abgestimmt ist. Fehlhaltungen und einseitige Belastungen werden reduziert, während die Körperhaltung verbessert wird.
Darüber hinaus umfasst der Kurs Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu lockern. Der Kurs ist besonders für ältere Teilnehmende geeignet und bevorzugt gestaltet, da die Übungen individuell angepasst und in einem moderaten Tempo durchgeführt werden können, um den Bedürfnissen und Möglichkeiten dieser Zielgruppe gerecht zu werden.
