Fit mit Baby

Unser "Fit mit Baby"-Kurs ist das ideale Programm für frischgebackene Mütter, die ihre Fitness wieder in Schwung bringen möchten, ohne dabei auf die Nähe zu ihrem Baby verzichten zu müssen. In einer lockeren und entspannten Atmosphäre bieten wir sanfte Übungen an, die sowohl die Muskulatur stärken als auch die Ausdauer fördern. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern in der Rückbildungsphase abgestimmt und berücksichtigt die körperlichen Veränderungen nach der Geburt. Wir fokussieren uns auf die Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Rücken und Körpermitte, sowie auf sanftes Ausdauertraining, das den Kreislauf stärkt. Darüber hinaus kommen Dehnübungen zum Einsatz, die für mehr Flexibilität sorgen und Verspannungen lösen. Besonders praktisch: Viele der Übungen können mit dem Baby durchgeführt werden, sodass es in den Kurs integriert wird die Mamas ihr Kind dabei stets im Blick haben können. Der Kurs bietet nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch eine wertvolle Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern, wodurch auch das geistige Wohlbefinden gestärkt wird. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, unabhängig davon, ob du regelmäßig Sport gemacht hast oder gerade erst wieder mit der Bewegung beginnst. Dabei liegt der Fokus stets auf einer sicheren und achtsamen Ausführung der Übungen, damit sich sowohl du als auch dein Baby rundum wohlfühlen.