Dieser Kurs vereint eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe mehrerer Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig fordert. Neben der Stärkung von Rücken, Bauch und einer stabilen Rumpfmuskulatur werden auch ganze Muskelketten aktiviert. Die Übungen werden entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Trainingshilfsmitteln wie Therabändern, Minibands, Brasils und Balancepads durchgeführt. Ziel ist es, die Rückengesundheit zu fördern, Verspannungen zu lösen und die gesamte Körperstabilität zu verbessern – für einen aktiven und gesunden Rücken.
