Pilates für Mütter mit Nina

Dieser Pilateskurs für Mütter kombiniert sanfte Rückbildungsübungen mit gezieltem Muskelaufbau, um den Körper nach der Geburt zu stärken. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur und der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens. Die Übungen fördern eine bessere Körperhaltung, steigern das Wohlbefinden und unterstützen die Rückbildung.