Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu regenerieren und neue Kraft zu gewinnen. Der Rückbildungskurs unterstützt Mütter dabei, die Muskulatur sanft zu stärken, die Körpermitte zu stabilisieren und den Beckenboden gezielt zu trainieren.
Mit achtsamen Bewegungs- und Atemübungen werden Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert. Schritt für Schritt kann so wieder ein gutes Körpergefühl entstehen. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch, Entspannung und kleine Auszeiten vom Alltag.
