In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Rücken- und Schultermuskulatur, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern. Mithilfe der Matte als unterstützendes Hilfsmittel führen wir effektive Kräftigungs- und Mobilisationsübungen durch, die Haltung und Körperbewusstsein fördern. Anspruchsvolle Bewegungsabläufe fordern die Muskulatur heraus und helfen, Verspannungen vorzubeugen. Perfekt für alle, die ihr Training intensivieren und ihre Rückengesundheit aktiv stärken möchten.